La bevanda rossa che "pulisce le arterie" aiuta a prevenire la maggior parte dei problemi cardiaci

La ricerca ha rivelato che una bevanda color rubino potrebbe aiutare a purificare le arterie e a contrastare altri problemi cardiaci. Il succo di melograno , rinomato per il suo sapore aspro e il colore vivace, non è solo saporito, ma anche ricco di benefici per la salute grazie al suo elevato contenuto di antiossidanti.

Questi antiossidanti possono aiutare a proteggere il colesterolo LDL "cattivo" da ulteriori danni e potenzialmente prevenire l'accumulo di placca. L'eccesso di placca nelle arterie è un problema poiché le restringe e le indurisce, limitando il flusso sanguigno e aumentando il rischio di gravi problemi di salute come infarti e ictus. La placca può anche rompersi, causando coaguli di sangue che bloccano il flusso sanguigno.

Gli scienziati propongono che il melograno possa essere un metodo efficace per combattere le malattie cardiovascolari , insieme a una dieta sana, al giusto peso e a uno stile di vita sano. Il frutto e il suo succo possono aiutare a ridurre lo stress ossidativo, stimolare l'ossido nitrico e bloccare l'ossidazione del colesterolo LDL (lipoproteine ​​a bassa densità) potenzialmente dannoso.

L'ossido nitrico è benefico per l'organismo in quanto svolge un ruolo fondamentale nel supportare la salute del sistema cardiovascolare, nella gestione della pressione sanguigna e nel migliorare la circolazione sanguigna in vari organi e tessuti. Inoltre, bloccare l'ossidazione del colesterolo LDL è un fattore positivo, poiché le LDL ossidate possono causare infiammazione e accumulo di placca nelle arterie, come riportato dal Daily Record .

Secondo Michael Aviram , Dsc, professore di biochimica presso il Technion- Israel Institute of Technology, gli antiossidanti presenti nei melograni potrebbero aiutare a prevenire la formazione di placca nelle arterie e persino a ridurre i depositi esistenti. I suoi studi dimostrano che questi antiossidanti possono combattere efficacemente il colesterolo ossidato, che porta alle ostruzioni arteriose.

Ulteriori ricerche indicano che il succo di melograno può migliorare la circolazione sanguigna e prevenire l'indurimento delle arterie, un fattore cruciale per prevenire le malattie cardiache. Studi su piccola scala suggeriscono che il consumo regolare di succo di melograno potrebbe abbassare i livelli di colesterolo LDL.

I melograni sono considerati benefici per la salute del cuore, sebbene il National Institutes of Health affermi che la ricerca su questo frutto sia ancora agli inizi. Gli antiossidanti presenti nei melograni possono aiutare a ridurre l'infiammazione, il che è benefico per la salute delle arterie.

Uno studio ha rilevato significative riduzioni della placca arteriosa tra i partecipanti che hanno bevuto succo di melograno per diversi mesi. I risultati hanno mostrato che coloro che hanno consumato succo di melograno hanno visto una riduzione fino al 30% dello spessore dell'arteria carotide, rispetto a un aumento del 9% nel gruppo di controllo.

Il team di ricerca ha affermato: "La pressione sanguigna sistolica si è ridotta del 12% dopo un anno di consumo di succo di melograno e non si è ridotta ulteriormente nei tre anni di [...] consumo". Hanno inoltre osservato: "Questi effetti potrebbero essere correlati alle potenti caratteristiche antiossidanti dei polifenoli del succo di melograno".

Si ritiene che i polifenoli presenti nel succo di melograno siano responsabili di questi risultati promettenti. Questi polifenoli, noti per le loro forti proprietà antiossidanti, possono anche migliorare la funzionalità dell'endotelio cardiaco e dei vasi sanguigni che lo circondano.

I ricercatori hanno sottolineato che i risultati del loro studio "suggeriscono che il consumo di succo di melograno da parte di pazienti con stenosi dell'arteria carotide riduce lo spessore intimale-media della carotide e la pressione sanguigna sistolica".

Nel 2017, un'analisi pubblicata su Pharmacological Research, che ha preso in esame otto studi clinici, ha scoperto che il succo di melograno può ridurre sia la pressione sistolica che quella diastolica, indipendentemente dalla quantità consumata. Gli autori hanno raccomandato di aggiungere questo succo a una dieta sana per il cuore come misura benefica.

Sebbene le ricerche attuali ne dimostrino il potenziale, sono necessari ulteriori studi. Alcuni esperti sostengono che la bevanda abbia un effetto trascurabile sui livelli di colesterolo.

Una revisione del 2019 pubblicata su Complementary Therapies in Medicine, che ha esaminato 17 studi, non ha rilevato alcun impatto significativo sul colesterolo. I ricercatori hanno sottolineato la difficoltà di confrontare questi studi a causa dei diversi metodi utilizzati e delle quantità di melograno utilizzate in modo non uniforme.

I melograni sono ricchi di antiossidanti, tra cui tannini, flavonoidi e antocianine, che combattono i radicali liberi e proteggono le cellule dai danni. Questi antiossidanti potrebbero aiutare a prevenire e riparare i danni al DNA, riducendo potenzialmente il rischio di cancro.

I melograni potrebbero aiutare a prevenire l'ispessimento delle arterie e l'accumulo di placca, favorendo un flusso sanguigno sano. Potrebbero anche contribuire ad abbassare la pressione sanguigna, un fattore chiave per la salute del cuore.

Questi frutti sono ricchi di composti che possono aiutare a ridurre l'infiammazione in tutto il corpo. Questo li rende un'ottima scelta per le persone con patologie infiammatorie o per chi desidera ridurre al minimo l'infiammazione generale.

I melograni non sono solo deliziosi, ma hanno anche un impatto positivo sulla salute. Possono aumentare la resistenza durante gli allenamenti e favorire il recupero dopo.

Possono persino aiutare a prevenire il deterioramento delle ossa. Alcuni studi suggeriscono che questi frutti potrebbero migliorare la memoria e le capacità cognitive. Inoltre, sono ricchi di fibre, ottime per la digestione e la salute intestinale.

Tuttavia, prima di iniziare ad aggiungere il melograno alla tua dieta, ci sono alcune cose che devi considerare. Innanzitutto, consulta il tuo medico se soffri di pressione bassa o stai assumendo farmaci per la pressione alta.

Questo frutto dovrebbe essere considerato una misura di supporto e non un sostituto dei trattamenti medici prescritti per patologie come il colesterolo alto o l'aterosclerosi.

Questa avvertenza si applica anche a chi assume farmaci per il cuore o per il controllo del colesterolo. I melograni potrebbero rallentare la capacità del fegato di metabolizzare alcuni farmaci, tra cui le statine, utilizzate per ridurre il colesterolo.

Potrebbero potenzialmente interferire con il farmaco anticoagulante warfarin, riducendone l'efficacia e aumentando il rischio di formazione di coaguli. Pertanto, è sempre consigliabile consultare un medico prima di introdurre regolarmente il melograno o il suo succo nella propria dieta.

Il succo di melograno è ricco di zuccheri, che possono aumentare l'apporto calorico e potenzialmente annullare alcuni dei suoi benefici per la salute del cuore: la moderazione è fondamentale. Per salvaguardare la salute, è fondamentale assicurarsi che si adatti alla propria dieta attuale prima di aggiungere regolarmente il succo di melograno alla propria routine.

Il succo di melograno contiene zuccheri naturali. Una tazza di succo di melograno al 100% contiene circa 31-33 grammi di zucchero, ricavato direttamente dal frutto e non da zuccheri aggiunti.

Il succo di melograno è privo delle fibre presenti nei melograni interi, che possono portare a un rapido aumento dei livelli di zucchero nel sangue. Dovrebbe essere consumato con cautela, soprattutto da chi soffre di diabete o problemi renali.